Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard, kilo almadan kas yapmayı sağlayan 8 'Süper Besini' sıraladı:

* Yumurta: Kırmızı etten daha fazla proteini var.

* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.

* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla.

* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurtta fazlasıyla mevcut.

* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir bulunuyor.

* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içindeki E vitaminiyle engelliyor.

* Su: Kasların %75'i sudan meydana geliyor.

* Kahve: Kafein kasları harekete geçirir.