Ana Sayfa
Video
Galeri
♦♦►Haber
Bütün Gazeteler
Köşe Yazarları
Net Gazete
♦♦►Tarih
Prof.Dr.Ekrem Bugra Ekinci
Tarih Ansiklopedisi
Türk Âlemiyiz
♦♦►Sağlık-Yemek
Sağlık
=> (A-Ç)
=> (D-H)
=> (I-M)
=> (N-Z)
=> PEKMEZ VAR PROBLEM YOK
=> AZ YENEN FAYDALI BESİNLER
=> KAS YAPICI 8 SÜPER BESİN
=> AZ YENEN FAYDALI BESİNLER
=> AMAN DİKKAT
=> İHTİYARLIKTA BESLENME
=> ORUÇ VE SAĞLIK
=> SİRKE TAM BİR İLÂÇTIR
=> BİRLİKTE DAHA FAYDALI
=> CİLT İÇİN ŞİFALI BİTKİLER
Pratik Bilgiler
Hekimce.com
Bitkilerin FAYDALARI
♦♦►Dini
Sohbet
E-kitap
Duâlar
Ilahiler
İlahi dinle
Hikâyeler
Menkîbeler
Osman Ünlü
Silsile aliyye
HuzuraDogru.Tv
Sûreler Ve Dûalar
Internet Radyonuz
Kıyâmet Alâmetleri
Muhammed Aleyhisselamın Hayatı
Esma-i Hüsnâ (Anlamlari)
Esma-i Hüsnâ (Faydalari)
Yazar Ömer Çetin Engin
♦♦►Eğlence
Tavsiyeler
Kare Bulmaca
Serbest Yazılar
Enteresan Bilgiler
Biliyor Musunuz ??
Eğitici Oyunlar(Fransizca)
♦♦►Diğerleri
Sesli Tiyatro
İllerimiz
Sitemap
 

.

İHTİYARLIKTA BESLENME

 
İHTİYARLIKTA BESLENME

Yetişkinlik ve olgunluk çağlarını aşınca, aşağıdaki gibi beslenerek, yaşlılık belirtileri biraz daha geciktirilebilir

Faydalı yiyecekler:

  • Kırlarda beslenen hayvan eti ve bunların ürünleri.
  • Soya sütü, gravyer peyniri ve yoğurt.
  • Arpa, yulaf, çavdar ve kepekli ekmek.
  • Brokoli, lahana, havuç, ıspanak, bal kabağı, domates, tere, bezelye, nohut, mercimek, semizotu, mısır, avokado, pırasa, soya fasulyesi.
  • Bulgur, esmer pirinç.
  • Balık: Alabalık, barbunya, uskumru, kalkan, sardalya...
  • Yumurta ve beyaz etler.
  • Kayısı, muz, kiraz, çilek, kivi, kavun, karpuz, dut, pembe greyfurt, şeftali, üzüm, ceviz, badem, fıstık.
  • Bal ve minerali bol sular.
  • Çorbalar, çay ve yeşil çay.
  • Sarımsak, soğan, maydanoz, kekik, kişniş, nane, ada çayı, zencefil, tarçın.

Zararlı yiyecekler:

  • Mısır gevreği, demirle zenginleştirilmiş tahıllar.
  • Yağlı peynirler, sanayi ürünü peynirler, demirle zenginleştirilmiş süt.
  • Beyaz ekmek, bisküvi, turta, pasta, özellikle pizzalar.
  • Beyin, böbrek, sosis, salam, füme besinler.
  • Kızarmış patates cipsi, hormonlu sebzeler.
  • Kılıç balığı, ton balığı, tuzlanmış balıklar.
  • Çok tuz ve hardal tüketimi.
  • Margarin, kızartma yağları, doymuş yağlar.
  • Kahve, hazır çorba, kolalı içecekler.
  • Kırmızı ve kızartılmış etler, pirzola.

 

 
Bu websitesinin sahibi "Top liste" ekstrasını daha aktive etmemiş!
 
Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
Ücretsiz kaydol